日常保养声带方法锦集

人与人之间的相处交流，多数时候是靠语言来沟通，因此，保养好自己的声带就显得尤为重要了。过度K歌有可能导致声带小结、声带息肉，故而，在生活中要注意保护声带。

声带的日常保养方法如下

1、避免咖啡因：咖啡因饮料有利尿的效果，不利于喉部保持滋润；

2、多喝水：足够的水分可以保持口腔及嘴唇的润泽；

3、节制烟酒：烟酒对呼吸道刺激较大，应注意有所节制；

4、少吃冰品：尽可能避免冰品，或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用；

5、远离刺激性食物：不吃辣，不过饮咖啡、浓茶或烈酒等会刺激声带、使声带浮肿或会伤害声带的食物；

6、少吃宵夜：睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声；

7、充分休息与睡眠：人的疲累会直接呈现在声音上，充分的休息与睡眠，有助于缓解疲惫；

8、适量运动：运动有助于放松全身肌肉，也可以增加肺活量，有益于发声，运动时要避免过度讲话；

9、改掉清嗓习惯：不少人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤；

10、放慢说话速度：放慢说话的速度，不但可以增加听者的理解度，而且可以减低颈部及喉部的肌肉紧张，减少声带因反复快速震动而受伤的机会。

生活需要放松，K歌是一种适宜的方式。医院提醒您，K歌虽好，可不要贪心，麦霸也不是人人都能当的。遇到声带上的问题，医院检查。

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