今天是教师节，祝老师们节日快乐！教师的工作非常辛苦，有10年以上教龄的老师，往往声带都会出现一定问题，其中问题比较严重的超过20%。一位拥有十多年教龄的老师，讲课经常讲到声音嘶哑。起初并不重视，后来连说话都觉得很累。到医院做了声带息肉手术，可效果并不理想，最后不得不放弃热爱的“三尺讲台”，退居二线，非常令人痛惜。今天下午3点上海交通医院耳鼻咽喉科副主任医师易红良将做客《活到岁》节目，来谈谈声带息肉的防治。

清嗓是典型的不良习惯

在教师群体中，经常会有清嗓的动作，清嗓会使声带瞬间严重碰撞，易造成声带损伤。可尝试两种方法改变，一是清嗓时，记下清嗓的次数，提醒自己并逐步改正；二是采用强吞咽动作，抑制清嗓，避免声带振动损伤。

嗓音病如何治？

声带小结可采取嗓音休息、发声训练和药物治疗等，而手术治疗是声带息肉主要的治疗方法，适合于成熟的息肉，较大或已纤维化的声带小结和长期声带息肉患者，经过声带休息、发声训练和药物治疗无效时，应采取手术治疗。目前，患者可采用的手术方法主要有以下两种：在光导纤维喉镜下将声带小结或声带息肉切除；在全麻下通过支撑喉镜将声带小结或声带息肉切除。对于患有喉白斑病、成年人喉乳头状瘤和慢性肥厚型喉炎等病变的患者，医院检查，必要时应手术切除病变组织做病理学检查，以便发现早期癌变和及时治疗。

预防声带息肉要做到十点

1.一天应喝0至毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

2.使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

3.要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

4.不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

5.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

6.每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

7.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式的发音。

8.说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

9.注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

10.感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医生。

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