想必不少人都经历过，要么每天咳咳咳个不停，还是总觉得喉咙里一直有痰，老是咳不干净；要么咳得天昏地暗，却被喉中一口老痰憋得面红耳赤，使尽浑身解数就是咳不出来。中医有一种说法是：“百病皆由痰生”，痰是由多种成分组成的物质，主要来源于血液的漏出或者局部分泌物的产物。如果不把痰咳出，长此以往就会引发很多病，而且喉咙有痰时，主观上也会感觉到不舒服。

对于这种情况，有没有什么措施来进行改善呢?让我们一起来看看，有哪些方法可以改善喉咙有痰的症状。

1、多喝水

水的重要性，大家都知道了。对于有痰的人，水是可以帮助机体新陈代谢、补水利尿的好饮品。特别是喉咙有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。并且，喝水需要喝温热的水。

2、少吃肉

随着经济的不断增长，很多人都非常喜欢吃肉。但是，我们需要注意的是，肉是生痰的，如果我们本身嗓子就有痰，我们就需要少吃肉。在日常生活中，我们需要注意这件事。

3、不能吃生冷食物

凉食直接刺激喉咙，同时会降低消化系统的温度，导致脾胃运化能力下降，食物不能被完全消化，产生废物，弥散在体液中，容易生痰。所以平时不要吃辛辣、生冷油腻的刺激性食物

4、运动少不了

出现痰液还有可能是自身有感染性疾病，而增强机体的免疫力，是帮助人们预防病毒、感染性疾病的好办法。这时候出现的痰液，就可能是突破了人体的第一道防线，进入到机体内的有害物质。强壮身体才能抵御这些病毒。

在平时，也不要大声的说话，说话过度，对于声带有影响，也会影响到喉咙，对于清痰也有影响。为此，不宜大声的嘶吼。

说到这里，大家对于喉咙有痰，却怎么也咳不出来有了更多的了解，可以用这些办法解决，希望大家多重视，科学合理进行清喉利咽，对于护理身体会更好，这些缓解方式，即使做好一个，想来也是很有必要的事情，一定不要忽视了。

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