冬天艾灸15个超级穴位,效果事半功倍

 

今天介绍的15个穴位是我们在艾灸时经常要用到的常用穴位,说它们常用,并不是说它们普通,而是因为有效,所以才经常用到它们。希望各位艾友记住他们的功效!

很多艾友说记不住,

多用就记住了!不仅会记住,自己慢慢也会巧用它们了,

这就是老话说的:

熟能生巧!

很多艾友反应,冬天艾灸不是很方便,这些穴位你或艾灸或点揉都可以起到养生保健的作用!

1,百会穴

忧郁烦躁失眠点百会

百会属督脉,位于人体头部,在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。

作用:

(1)按摩这个穴位,具有开窍宁神的作用,能治疗失眠、神经衰弱;

(2)长期按压这个穴位,有平肝息风的作用,能治疗头痛、眩晕、高血压、中风失语、脑贫血、的作用,能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。

自我按摩:

双手中指交叠,用力向下按揉这个穴位,有酸胀感、刺痛的感觉;每次按揉1-3分钟。

艾灸方法:

很多艾友会觉得百会穴不好灸,实际上用一个单孔艾灸盒扣在百会穴上艾灸15分钟也很好。

2,风池穴

清热醒脑还治感冒

风池穴属胆经的穴道,位于人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,大概与耳垂齐平。

作用:

(1)按摩这个穴位,具有醒脑明目,快速止痛、保健调理的功效;

(2)长期按摩这个穴位,对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患,具有很好的调理保健效能;

自我按摩艾灸法:

用大拇指的指腹从下往上按揉,左右两穴,每天早晚各按揉一次,每次大约1-3分钟。也可以自己用艾灸盒扣在这里艾灸10分钟。

3,攒竹穴

消除疲劳眼睛好

攒竹穴,属膀胱经的穴道,在眉毛内侧端,眼眶骨上凹陷处。

作用:

(1)此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效;

(2)按摩此穴,能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状;

自我按摩艾灸:

每天随时随地的轻轻按揉攒竹穴,时间不限,越多越好。可以用点燃的艾条,在眼睛眶周围打着圈艾灸,每天2-3次,每次每只眼睛3-5分钟。

4,迎香穴

抛掉鼻炎和鼻塞

迎香穴属大肠经的穴道。在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

作用:

(1)按压迎香穴,能够治疗各种鼻症,如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等;

(2)按压此穴,对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效;在中医临床中,还运用迎香穴治疗面部神经麻痹或痉挛等问题。

自我按摩艾灸法:

每天早晚各一次,每次1-3分钟。可以用点燃的艾条,从印堂穴一直灸到鼻尖,上上下下,每天2次,每次3-5分钟。

5,合谷穴

牙痛是病也不怕

合谷穴属大肠经上的穴道,当拇指和食指伸张时,在第一、二掌骨的中点,稍微偏向食指处。

作用:

(1)合谷穴为全身最大剌激点,可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风,行气血而通经清瘀;

(2)能治头面的各种症状,不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效,还能止喘、疗疮等;

(3)长期按压此位,对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠,神经衰弱等症都有很好的调理保健效能;

自我按摩艾灸法:

每次按压左右手各1-3分钟。取艾条悬灸合谷穴15分钟。

6,内关穴

按抚你的胃,体贴你的心

内关穴,属心包经的穴道,在人体的前臂掌侧,从近手腕的横皱纹的中央,往上大约三指宽的中央部位。

作用:

(1)这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状,具有明显的缓解作用;

(2)长期按压此穴位,对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症,具有明显的改善和调理作用;

自我按摩艾灸法:

每天早中晚各一次,每次按压3分钟,按到该处酸胀为止。也可以按摩3分钟后,再艾灸5分钟,效果更好。

7,天宗穴

美体健胸按天宗

天宗穴属于小肠经上的穴道,在肩胛骨中点下缘,下一寸处。

作用:

(1)按压此穴,具有疏通肩部经络、活血理气的作用;对肩胛疼痛,上肢不举效果很好。

(2)此处穴位,是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位,对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效;

自我按摩艾灸法:

穴位处有酸胀感,先左后右,如有人帮助,也可双侧同时按揉1-3分钟。或者用艾灸盒扣在这里艾灸20分钟。

8,中渚穴

更年期女性的好朋友

中渚穴属手三焦经的穴道,在人体手背部位,小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处,用力按压,会有力量脱落之感。

作用:

(1)此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效;

(2)此穴位还能治疗前额疼痛、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状,都有很好的调理和保健作用。

自我按摩艾灸法:

先左后右,每天早晚各一次,每次1-3分钟。取艾条悬灸中渚穴10分钟。

9,关元穴

男子藏精女子蓄血之处

关元穴又称丹田穴,属任脉的穴道,在人体的下腹部,前正中线上,当脐中下三寸,就是这个位置。

作用:

(1)有培肾固本、调节回阳的作用,能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状;

(2)长期按摩这个穴位,对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱等疾患,都有很好的疗效,而且有调理、改善的功能。

自我按摩艾灸法:

左手中指的指腹按压穴位,右手中指的指腹按压基手中指的指甲上,两手中指同时用力揉按穴位,有酸胀感,每天早晚左右手轮流按揉,先左后右,每次大约1-3分钟。或者用方形4孔艾灸盒扣在关元处艾灸40分钟,同时兼顾中脘穴、肚脐、气海。

10,长强穴

便秘腹泻好帮手

长强穴属督脉的第一穴道,在人体的尾骨端下,当尾骨端与肛门连线中点处。

作用:

(1)按摩此穴,能够促进直肠的收缩,使大便畅通,还能治疗便秘,并且能迅速止腹泻;

(2)长期按压此穴,具有通任督、调肠腑的作用,对肠炎、腹泻,痔疮、便血、脱肛等疾患,都具有良好的治疗效果;

自我按摩:

每天分别用左右两手各揉按1-3分钟,先左后右。

11,足三里

常按足三里,胃病远离你

保健大穴

足三里主治腹部上、中、下三部之症,因此名为“三里”,此穴位于人体下肢,为了和手三里区别,故称为“足三里”

作用

(1)此穴有养生保健的功能,能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用,经常按摩,能够祛病延年,所以也称长寿穴。

(2)经常按摩,能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病,对胃肠虚弱、胃功能低下、食欲不振、赢瘦、消化吸收不良、肝脏疾患、胃炎肠炎、胰腺炎胃下垂等,都具有很的疗效;

(3)按摩此穴,还能增强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症,对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。

自我按摩艾灸法:

每天早晚各按一次,每次1-3分钟。也可以每天艾灸此穴30分钟。用单孔艾灸盒艾灸30分钟。

12,三阴交

妇科疾病的克星

三阴交指足部的三条阴经(肝、脾、肾)中气血物质在此穴交会,故名“三阴交”。

三阴交属脾经上的穴道,在人体小腿内侧,足内踝上缘三指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

作用:

(1)此穴是妇科主穴,对妇科疾病很有疗效,如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等;

(2)按压此穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等;

(3)三阴交穴能排除瘀血,产生新血,经常按此穴能有效去除减头皮屑。

自我按摩艾灸法:

每天早晚各一次,每次按1-3分钟。也可以每天艾灸此穴30分钟。用单孔艾灸盒艾灸此穴30分钟。

13,委中穴

腰痛背痛求委中

委中穴属膀胱经上的穴道,在膝盖里侧中央。

作用:

(1)按摩此位,具有通络止痛、利尿祛燥的作用;

(2)长期按此穴位,对腰背、腿部的各种疾病,如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等,都有良好的疗效;对下肢瘫痪,臀部疼痛、膝关节疼痛等病症也作用明显。

自我按摩艾灸法:

食指放在膝盖里侧,就是腿弯的中央部位,用食指按压,有酸胀感。每次左右两侧各按揉1-3分钟,也可双侧同时按揉。可以用艾灸盒艾灸出现20分钟。

14,内庭穴

手肢冰冷找内庭

内庭穴属足胃经上的穴道,在足的次趾与中趾之间,脚叉缝尽处的陷凹中。

作用:

(1)对四肢冰冷,喜欢独处静卧,不喜欢听闻人声,就按此穴;

(2)对牙齿痛、风疹块、急性肠胃炎能及种急慢性胃炎,具有很好的保健调理功能

自我按摩艾灸法:

每天早晚各一次,每次1-3分钟。取艾条悬灸此穴10分钟。

15,涌泉穴

缓解腰酸背痛找涌泉

涌泉穴属足肾经上的穴道。在足底足前部的凹陷处,第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。

作用:

(1)经常按此穴,具有散热生气的作用;

(2)长期按摩此穴,能够益肾、清热、开郁;

(3)按摩此穴,治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。

自我按摩艾灸法:

左右脚心每日早晚各推按1-3分钟。按摩后再艾灸此穴10分钟最好。

⊙版权声明:文章源于网络,版权归原作者所有。



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